اليوم الحادى والعشرون د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى + كوب كورن فيلكس او كرواسون او باتية 

العشاء :-

        2 ثمرة فاكهة

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- ربع فرخة مشوية او مسلوقة + خضراوات + 5 ملاعق ارز+ سلطة

       اليوم الثالث :- 8 ملاعق مكرونة باللحمة المفرومة + سلطة

       اليوم الرابع :-  ربع فرخة مشوية او مسلوقة + بطاطس مسلوقة + سلطة

      اليوم الخامس :-  2 قطعة بيتزا + سلطة

      اليوم السادس :- 12 صوباع محشى + ربع فرخة مشوية + سلطة

     اليوم السابع :-   نصف كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق ارز + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر