اليوم الثانى والعشرون د بهاء الناجى


الافطار:-



كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى + بيضة مسلوقة او شريحة جبن شيدر + 2 توست



العشاء :-



2 علبة زبادى بالفواكه



الغذاء :-



اليوم الاول :- وجبة مفتوحة



اليوم الثانى :- نصف كيلو سمك مشوى + 3 ملاعق ارز  + سلطة



اليوم الثالث :- ربع كيلوجمبرى + 3 ملاعق ارز + سلطة



اليوم الرابع :-  2 شريحة بيتزا + سلطة



اليوم الخامس :-  2 قطعة سمك فيلية بالفرن + رغيف سن + سلطة



اليوم السادس :- نصف كيلو كباب مشكل + رغيف سن + سلطة



اليوم السابع :-  ربع كيلو سمك مشوى + بطاطس مسلوقة+ سلطة



                                                              كتبها لكم غدير محمود





مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر