اليوم الثانى والثلاثون د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى + 5 ملاعق فول + رغيف سن

العشاء :-

        4 ثمرات فاكهة    

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- نصف كيلو سمك مشوى + رغيف سن  + سلطة

       اليوم الثالث :- نصف كيلو جمبرى مشوى + رغيف سن  + سلطة

       اليوم الرابع :-  قطعة نجرسكو دايت  + سلطة

      اليوم الخامس :- نصف كياو مشوى + نصف كيلو جمبرى مشوى + رغيف سن + سلطة

      اليوم السادس :- نصف كيلو كباب مشوى مشكل + سلطة

     اليوم السابع :-   نصف كيلو سمك بالفرن + نصف كيلو سبيط فى الفرن + رغيف سن + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر