اليوم السادس والثلاثون د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى + 3 ملاعق فول او بيضة اوميلت +2 توست

العشاء :-

        علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :-علبة تونة + رغيف سن + سلطة

       اليوم الثالث :- 2 شرحتين بيتزا + سلطة

       اليوم الرابع :-  نصف كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق ارز + سلطة

      اليوم الخامس :- ربع فرخة مشوية + 8 ملاعق مكرونة بالصلصة + سلطة

      اليوم السادس :- علبة تونة + رغيف سن + سلطة

     اليوم السابع :-   8 ملاعق فول + رغيف سن + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر