اليوم الخامس والثلاثون د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى + شريحة جبنة شيدر او فلامنك او جودة +2 توست

العشاء :-

        علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- ربع فرخة مشوية  + خضار + 4 ملاعق ارز + سلطة

       اليوم الثالث :- شريحة لحم مشوى + خضار + 4 ملاعق ارز + سلطة

       اليوم الرابع :-  علبة تونة + رغيف سن + سلطة

      اليوم الخامس :-  نصف كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق ارز + سلطة

      اليوم السادس :- ربع فرخة مشوية + ربع كيلو بطاطس فى الفرن  + سلطة

     اليوم السابع :-   علبة تونة + رغيف سن + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر