اليوم الخامس د بهاء الناجى

الافطار:-

       كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى الدسم بمعلقة عسل  + 3 ملاعق جبنة او 3 ملاعق فول + رغيف سن

 

العشاء :-

          بيضة مسلوقة او شريحة جبنة شيدر + 2 توست + ثمرة فاكهة

            

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- ربع كيلو جمبرى مشوى + 4 ملاعق ارز + سلطة

       اليوم الثالث :- قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة

       اليوم الرابع :- نصف كليو سمك مشوى + 4 ملاعق ارز + سلطة

      اليوم الخامس :- علبة تونة + رغيف سن + سلطة

      اليوم السادس :- 8 ملاعق كشرى + سلطة

     اليوم السابع :-  نصف فرخة مشوية فى الفرن + ربع بطاطس بالفرن + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر