اليوم الثامن والثلاثون د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى + كوب كورن فيلكس او كرواسون او باتية  

العشاء :-

        3 ثمرات فاكهة    

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- نصف كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق ارز + سلطة

       اليوم الثالث :-8 ملاعق كشرى + سلطة

       اليوم الرابع :-  علبة تونة + رغيف سن + سلطة

      اليوم الخامس :- 8 قطع شيش طاووق + ربع كيلو بطاطس فى الفرن + سلطة

      اليوم السادس :- 2 قطع برجر مشوى + ربع كيلو بطاطس فى الفرن+ سلطة

     اليوم السابع :-  علبة تونة + رغيف سن + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر