اليوم الثالث عشر د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى + زبادى + 2 خيار

العشاء :-

        علبة زبادى + 3 ثمرات فاكهة

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- ربع فرخة مشوية بالخضروات + رغيف سن + سلطة

       اليوم الثالث :قطعة لحمة مسلوقة +  6 ملاعق فتة + سلطة

       اليوم الرابع :- 6 سيخ شيش طاووق بالزبادى + سلطة

      اليوم الخامس :- سمكة رنجة + رغيف سن + سلطة

      اليوم السادس :- 2 بيضة اوميلت بعيش الغراب+ رغيف سن + سلطة

     اليوم السابع :- ربع كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق زبادى بالخيار + رغيف سن

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر