اليوم العاشر د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى الدسم بمعلقة عسل  + 3 ملاعق فول بالزيت الحار او جبنة قريش بزيت الزيتون + رغيف سن

 

العشاء :-

          علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة

            

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- قطعة كوسة بشاميل دايت + سلطة

       اليوم الثالث :- ربع فرخة مشوية + 10 محشيات ورق عنب + سلطة

       اليوم الرابع :- نصف فرخة مشوية + سلطة

      اليوم الخامس :- 2 قطعة لحم مسلوق + 5 ملاعق فتة + سلطة

      اليوم السادس :- 3 مغارف شوربة عدس + رغيف سن + سلطة

     اليوم السابع :- 2 سيخ شيش طاووق + رغيف سن + سلطة                    كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر