الاسبوع الرابع د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى الدسم بمعلقة عسل  + ملعقة مربى دايت + 2 شريحة لانشون + 2 توست

العشاء :-

          3 مغارف شوربة خضار او بيضة مسلوقة + 2 توست

            

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- ربع فرخة مشوية او مسلوقة او بالفرن + خضار + سلطة

       اليوم الثالث :- ربع فرخة مشوي او مسلوقة او بالفرن + 10 محشيات كرنب + سلطة

       اليوم الرابع :- ربع كليو جمبرى مشوى او بالفرن + رغيف سن + سلطة

      اليوم الخامس :- 8 ملاعق مسقعة + رغيف سن + سلطة

      اليوم السادس :-3 بيضة اومليت بالخضروات + رغيف سن + سلطة

     اليوم السابع :- 6 ملاعق فول بزيت الزيتون + رغيف سن + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر