اليوم الرابع والعشرون د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خال + طبق ارز باللبن دايت او طبق بليلة دايت 

العشاء :-

        علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- 8 ملاعق فول + رغيف سن + سلطة

       اليوم الثالث :- علبة تونة + رغيف سن + سلطة

       اليوم الرابع :-  2 شريحة بيتزا + سلطة

      اليوم الخامس :-  ربع كيلو لحمة مشوية + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة

      اليوم السادس :- علبة تونة + رغيف سن + سلطة

     اليوم السابع :-   8 ملاعق كشرى + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر