الاسبوع الثالث د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى الدسم بمعلقة عسل  + كرواسون او باتية او كورن فيلكس+ لبن خالى الدسم

                العشاء :-

          قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن او 3 مغارف شوربة خضار

            

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- نصف كليو سمك مشوى + 4 ملاعق ارز + سلطة

       اليوم الثالث :- 8 ملاعق كشرى + سلطة

       اليوم الرابع :- 2 سيخ شيش طاووق+ رغيف سن + سلطة

      اليوم الخامس :- 2 برجر مشوى + 2 توست + سلطة

      اليوم السادس :- 2 هوت دوج مشوى + 2 بيتى بان + سلطة

     اليوم السابع :-  صدر فرخة مشوية + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر