الاسبوع الثانى د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى الدسم بمعلقة عسل  +بيضة او 4 ملاعق فول +2توست

 

العشاء :-

          2 قطعة جبنة بيضاء اوبيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة

            

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- علبة تونة + رغيف سن + سلطة        

       اليوم الثالث :- شرحتين بيتزا + سلطة

       اليوم الرابع :- نصف كليو سمك مشوى + 4 ملاعق ارز + سلطة

      اليوم الخامس :- ربع فرخة مشوية + 4 ملاعق مكرونة + سلطة

      اليوم السادس :- علبة تونة + رغيف سن + سلطة

     اليوم السابع :-  5 مغارف شوربة عدس + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر