اليوم الثانى عشر د بهاء الناجى

الافطار:-


         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى + كوب كورن فيلكس  


العشاء :-


        علبة زبادى بالفواكه + 1 توست سن   


الغذاء :-


        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة


       اليوم الثانى :- ربع فرخة مشوية او مسلوقة + نصف كيلو بطاطس بالفرن + سلطة


       اليوم الثالث :- ربع كيلو لحمة مشوية او مسلوقة + نصف كيلو بطاطس بالفرن + سلطة


       اليوم الرابع :-  2 سيخ شيش طاووق + نصف كيلو بطاطس بالفرن + سلطة


      اليوم الخامس :-  2 هامبرجر مشوى + نصف كيلو بطاطس بالفرن + سلطة


      اليوم السادس :- علبة تونة + رغيف سن + سلطة


     اليوم السابع :-   2 بيضة اوميلت + 2 توست + سلطة


                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر