اليوم الحادى عشر د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى الدسم بمعلقة عسل  + 3 ملاعق فول او 2 طعمية او 8 حبات زيتون اسود + رغيف سن

 

العشاء :-

         3 ثمرات  فاكهة

            

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- 6 محشيات كوسة وباذنجان + سلطة

       اليوم الثالث :- 8 ملاعق فول + رغيف سن + سلطة

       اليوم الرابع :- 5 ملاعق مكرونة بصوص عيش الغراب + سلطة

      اليوم الخامس :- 5 مغارف شوربة عدس + رغيف سن + سلطة

      اليوم السادس :- 5 مغارف بصارة + رغيف سن + سلطة

     اليوم السابع :-  5 مغارف شوربة عدس + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر