اليوم السابع والثلاثون د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى + شريحة جبنة فلامنك او شيدر + 2 توست

العشاء :-

        علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- ربع فرخة مشوية +خضار + 4 ملاعق ارز + سلطة

       اليوم الثالث :- شريحة لحم مشوية + خضار + 4 ملاعق ارز + سلطة

       اليوم الرابع :-  علبة تونة + رغيف سن  + سلطة

      اليوم الخامس :- نصف كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق ارز  + سلطة

      اليوم السادس :- ربع فرخة مشوية + ربع بطاطس مسلوقة + سلطة

     اليوم السابع :-  علبة تونة + رغيف سن  + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر