اليوم التاسع والعشرون د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى + فطعة جبنة بيضاء او 5 ملاعق بابا غنوج بدون طحينة + رغيف سن

العشاء :-

        علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة   

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- ربع فرخة مشوية + ربع كيلو بطاطس بالفرن + سلطة

       اليوم الثالث :- شرحتين لحم مشوى او مسلوق + ربع كيلو بطاطس بالفرن + سلطة

       اليوم الرابع :- 5 محشيات كوسة وباذنجان دايت  + سلطة

      اليوم الخامس :- 3 شرائح لحم مسلوق او مشوى + رغيف سن  + سلطة

      اليوم السادس :- علبة تونة + رغيف سن + سلطة

     اليوم السابع :-   5 مغارف شوربة خضار + رغيف سن + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر