اليوم التاسع د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى الدسم بمعلقة عسل  + فنجان كورن فيلكس او باتية او كرواسون

العشاء :-

           طبق سلطة + جبنة بيضاء + 3 زيتون اسود + شريحة توست + نصف ملعقة زيت زيتون  

          الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- علبة تونة + رغيف سن + سلطة        

       اليوم الثالث :- ربع فرخة مشوية + 4 حبات بطاطس محشية باللحمة المفرومة + سلطة

       اليوم الرابع :- نصف كليو سمك مشوى + رغيف سن + سلطة

      اليوم الخامس :- 8 ملاعق مكرونة باللحمة المفرومة + سلطة

      اليوم السادس :- 2 بيضة اوميلت بالبسطرمة + عيش الغراب + رغيف سن + سلطة

     اليوم السابع :- 6 ملاعق فوصوليا بيضاء مطبوخة + رغيف سن + سلطة                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر