اليوم السادس عشر د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى + بيضة اوميلت بالبسطرمة او 3 شرائح لانشون + 2 توست سن

العشاء :-

        4 ملاعق فول او جبنة قريش + رغيف سن + ثمرة فاكهة   

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :-نصف كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق ارز + سلطة

       اليوم الثالث :- 10 قطع سوشى + 4 ملاعق ارز + سلطة

       اليوم الرابع :- نصف كيلو جمبرى مشوى + 4 ملاعق ارز + سلطة

      اليوم الخامس :- طاجن سبيط وجمبرى بالفرن + رغيف سن + سلطة

      اليوم السادس :- علبة تونة + رغيف سن + سلطة

     اليوم السابع :-  8 ملاعق فول + رغيف سن + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر