اليوم السادس د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى الدسم بمعلقة عسل  +بيضة او3 ملاعق فول + ملعقة مربى دايت + 2 توست

 

العشاء :-

          3 مغارف شوربة عدس بدون شعيرية او شوربة خضار           

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- نصف كيلو جمبرى مشوى + 3 ملاعق ارز + سلطة

       اليوم الثالث :- 8 قطع شيش طاووق + رغيف سن + سلطة

       اليوم الرابع :- ربع كيلو كفتة + رغيف سن + سلطة

      اليوم الخامس :- ربع فرخة مشوية + خضروات + 4 ملاعق ارز + سلطة

      اليوم السادس :- ربع ارنب مشوى او فرخة + خضروات + 4 ملاعق ارز + سلطة

     اليوم السابع :-  5 ملاعق مكرونة باللحمة المفرومة + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر