اليوم الثلاثون د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى + كوب كورن فيلكس او بيضة مسلوقة + 2 توست 

العشاء :-

        علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- 2 برجر مشوى + 2 توست + سلطة

       اليوم الثالث :- 2 شريحة بيتزا+ سلطة

       اليوم الرابع :- 5 مغارف شوربة عدس + سلطة

      اليوم الخامس :-  ربع فرخة مشوية + 8 محشيات ورق عنب + سلطة

      اليوم السادس :- 6 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة

     اليوم السابع :-   علبة تونة + رغيف سن + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر