اليوم الثامن د بهاء الناجى

الافطار:-

         كوب شاى او نسكافية  او كوب لبن خالى الدسم بمعلقة عسل  + 3 ملاعق جبنة بيضاء او قريش او 3 ملاعق فول او 2طعمية + 2 توست سن

 

العشاء :-

          قطعة جبنة بيضاء اوبيضة مسلوقة + 2 توست

            

الغذاء :-

        اليوم الاول :- وجبة مفتوحة

       اليوم الثانى :- 3 قطع بيتزا + سلطة

       اليوم الثالث :- ربع فرخة مشوية + 5 ملاعق مكرونة + سلطة

       اليوم الرابع :- نصف كليو سمك مشوى + 4 ملاعق ارز + سلطة

      اليوم الخامس :- 2 بيضة اوميلت + رغيف سن + سلطة

      اليوم السادس :- علبة تونة + رغيف سن + سلطة

     اليوم السابع :- 2 هوت دوج مشوى + 2 توست سن + سلطة

                                                              كتبها لكم غدير محمود




مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر