فوائد تدوين الغذاء في إنقاص الوزن
فوائد تدوين الغذاء في إنقاص الوزن
أثبتت دراسة مؤخرة أن من يقومون بتدوين كمية ما يتناولونه من طعام يفقدون ضعف الوزن الذي يفقده هؤلاء الذين لا يعملون بتلك الوسيلة الفعالة
هل تعلم أن متوسط ما يتذكره الشخص هو فقط نصف ما يأكله؟ وإذا كنت تتذكر فقط ما تناولته في الإفطار، فماذا عن بقايا ما يتم تناوله أمام التلفاز وأثناء التحدث في الهاتف أو اصطحاب الأطفال من المدرسة؟
ومن ثم تأتي مسألة تدوين الغذاء للتوقف عن عدم القدرة على تذكر أو حساب ما يتم تناوله من الطعام، وفي الحقيقة أثبتت الدراسات أن هؤلاء ممن يقومون بتدوين ما يأكولنه يفقدون وزنا أكثر ويحافظون عليه منخفضا لأطول فترة ممكن.
- وقد اكتشف المركز الوطني الأمريكي للتحكم في الوزن أن استراتيجية تدوين الغذاء، هي واحدة من الطرق الفعالة التي يستخدمها من ينجحون في إنقاص وزنهم.
- وأثبتت دراسة مؤخرة أن من يقومون بتدوين كمية ما يتناولونه من طعام يفقدون ضعف الوزن الذي يفقده هؤلاء الذين لا يعملون بتلك الوسيلة الفعالة.
- مدونة الغذاء الخاصة بك:
سواء قمت بتدوين الغذاء باستخدام الورقة والقلم أو اخترت أيا من البرامج المتوافرة عبر الإنترنت، فإن التدوين الجيد للغذاء ينبغي أن يرصد:
- السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة والمشروبات
مواضيع متعلقة
-
من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات كثيراً في إنقاص وزنك
تحذير : اذا كنتم تعانون من اي مشاكل صحية نأمل عدم اتباع اى حمية غذائية دون استشارة طبيبك من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات كثيراً في إنقاص ..
-
رجيم لكسر ثبات الوزن
تستطيع كسر ثبات الوزن إن شاء الله مع ريجيم الدكتورة مها راداميس فبهذا النظام الغذائي لكسر ثبات الوزن ستكون قادر على كسر الوزن الزائد و الثابت ..
-
رجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد،
مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً ..
-
ملك شيك التمر+ فوائد التمر
ملك شيك التمر+ فوائد التمرالمقادير طريقة الإعداد بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ملك شيك التمر+ فوائد التمر المقادير:- لتر ..
-
ثلاثة أنظمة لتخفيف الوزن بطريقة صحية
ثلاثة أنظمة لتخفيف الوزن بطريقة صحية جميعنا يحتاج إلى نظام حمية غذائية مغذية ومفيدة، ولا يزيد الوزن. بإمكانك أن تتناولي الكثير ..
آخر اخبارنا
اهم الفاعليات لهذا الشهر
شهادات العملاء
من بين عدة انظمة للمحاسبة وقع اختيارنا على آفاق للمحاسبة لانه مناسب لطبيعة نشاطنا وانتشار فروعنا في مناطق مختلفة
آفاق للحسابات العامة نشكركم على هذا المنتج الرائع والي مزيد من التقدم والرقي لهذا المنتج الرائع
نقاط البيع واصدار الفواتير عبر نظام آفاق بالفعل هو الافضل مع تجربتنا لاكثر من نظام محاسبي كان آفاق الافضل من بينها
الشبكات الإجتماعية
الوسوم
تغريدات تويتر
-
web3jba @web3jba 4h"برنامج محاسبة: برنامج محاسبة الى كل الشركات التى تقوم بمشاريع ذات تكاليف كثيرة لديك الان… https://t.co/Y9aiYAxLTN"
عرض التغريدة -
alkhateeb_groub @alkhateeb_groub 4h"شاركنا باسم افضل برنامج محاسبة تعمل عليه ؟؟ مجموعة الخطيب للمحاسبة والتدقيق والتحكيم المالي والاستشارات الضريبية"
عرض التغريدة -
edara_arabia @edara_arabia 4h"مجانا : برنامج #محاسبة متكامل هذا البرنامج يمكنك من تسجيل الدخل والمصروفات وعمل #ميزانية الشهرية والسنوية... https://t.co/hiWH94zgk3"
عرض التغريدة -
egydrem @egydrem 4h"#إيجي_موب : برنامج حسابات رائع قد تدفع الكثير من المال فى برنامج معقد لن يفيدك فى شئ وقد تدفع القليل فى برنامج... http://t.co/mcFDTffZ7R"
عرض التغريدة