حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل...

حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل...






حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل:



سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.



جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:



- تجنبي الكافيين.


- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.


- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.


- تمرني لوقت أكبر في النهار.


- إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.


- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.








جمعها ونقلها لكم لؤلؤة المراة العربية






مواضيع متعلقة


اهم الفاعليات لهذا الشهر


الشبكات الإجتماعية

تغريدات تويتر