كيف يمكنك التخلص من إرهاق الحمل؟ ...
كيف يمكنك التخلص من إرهاق الحمل؟ ...
كيف يمكنك التخلص من إرهاق الحمل؟
تصاب المرأة أثناء حملها بالإرهاق الشديد، مما يجعلها تحس بالتعب مع أقل مجهود تبذله، مما يؤدى إلى إرباك حياتها كلها، وقد وضع خبراء الصحة المتخصصون مجموعة من النصائح يمكن لأى سيدة تعانى من الشعور بالإرهاق أثناء حملها باتباعها.
- إذا شعرت بالتعب لا تقاوميه، بل اعملى على الحصول على الراحة اللازمة، والنوم مبكراً، وأخذ قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم أثناء النهار.
- إذا شعرت بالإرهاق ضعى رسغك أو قدمك تحت المياه الباردة فهذا يجعلك تشعرين بالانتعاش.
- الطعام وطريقة تناوله من أكثر الأشياء التى تمكنك من مقاومة الإرهاق أثناء الحمل، لذلك عليك أن تحرصي على تناول وجبة الإفطار، ووجبات صغيرة عدة مرات على مدار اليوم؛ للحفاظ على معدل السكر فى جسمك والحصول على الطاقة اللازمة.
- وتجنبى تأخير وجبة العشاء أو تناول مواد كربوهيدراتية قبل النوم مباشرة كثمار الموز مثلاً، فهذه المواد الغذائية أحياناً تؤدى إلى انخفاض السكر فى الدم أثناء الليل.
- احرصى على تناول المواد الكربوهيدراتية والبروتينية (الجبن، واللحوم) واحرصى على الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
- وعليك باستشارة الطبيب فى كل ما يستجد من إرهاق وتعب للحصول على النصائح التى تلائم حالتك.
جمعها ونقلها لكم لؤلؤة المراة العربية
مواضيع متعلقة
-
*كيف تمنع المستخدم من تحديث الصفحة عند ضغط مفتاح F5
كيف يمكن منع المستخدم من تحديث الصفحة باستخدام مفتاح f5 لتتمكن من ذلك يمنكك إستخدام كود الجافا سكربت التالي فقط الصقه فى بداية الصفحة بعد body <script ..
-
كيف تعرف انك فى عام 2020
تعرف أنك تعيش في العام 2020 عندما: 1 - تكتشف أنك لم تلعب السوليتير بورق لعب حقيقي منذ عدة أعوام ! 2 - تكتشف أن لديك خمسة عشر رقمًا هاتفيًا تخص ..
-
كيف نشرح الفساد السياسي
كيف نشرح الفساد السياسي سأل طفل والده : ما معنى الفساد السياسي فأجابه : لن أخبرك يا بني لانه صعب عليك في هذا السن ،لكن دعني أقرب لك ..
-
ريجيم التخلص تراكم الدهن حول منطقة البطن
تتصدّر الحبوب الكاملة، راهناً، لائحة الحميات التي تهدف إلى خسارة الوزن، بيّنت الدراسات أنّ النساء، اللواتي يتناولن كميّات كبيرة منها، يتمتّعن ..
-
هل تريدين التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟
هل تريدين التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟ الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 % هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها ..
آخر اخبارنا
اهم الفاعليات لهذا الشهر
شهادات العملاء
من بين عدة انظمة للمحاسبة وقع اختيارنا على آفاق للمحاسبة لانه مناسب لطبيعة نشاطنا وانتشار فروعنا في مناطق مختلفة
آفاق للحسابات العامة نشكركم على هذا المنتج الرائع والي مزيد من التقدم والرقي لهذا المنتج الرائع
نقاط البيع واصدار الفواتير عبر نظام آفاق بالفعل هو الافضل مع تجربتنا لاكثر من نظام محاسبي كان آفاق الافضل من بينها
الشبكات الإجتماعية
الوسوم
تغريدات تويتر
-
web3jba @web3jba 4h"برنامج محاسبة: برنامج محاسبة الى كل الشركات التى تقوم بمشاريع ذات تكاليف كثيرة لديك الان… https://t.co/Y9aiYAxLTN"
عرض التغريدة -
alkhateeb_groub @alkhateeb_groub 4h"شاركنا باسم افضل برنامج محاسبة تعمل عليه ؟؟ مجموعة الخطيب للمحاسبة والتدقيق والتحكيم المالي والاستشارات الضريبية"
عرض التغريدة -
edara_arabia @edara_arabia 4h"مجانا : برنامج #محاسبة متكامل هذا البرنامج يمكنك من تسجيل الدخل والمصروفات وعمل #ميزانية الشهرية والسنوية... https://t.co/hiWH94zgk3"
عرض التغريدة -
egydrem @egydrem 4h"#إيجي_موب : برنامج حسابات رائع قد تدفع الكثير من المال فى برنامج معقد لن يفيدك فى شئ وقد تدفع القليل فى برنامج... http://t.co/mcFDTffZ7R"
عرض التغريدة